Spiseforstyrrelser og anoreksi i særdeleshed handler altid om kontrol. Verden er uoverskuelig og ens indflydelse på livet er i virkeligheden stærkt begrænset. Så hvordan får man den kontrol, vi alle sammen godt kunne ønske os at have? Mennesker med anoreksi fortæller næsten alle sammen, at anoreksien giver dem en fornemmelse af at have kontrol. Hvis …
Bagedysten
Så er der bagedyst igen! Denne gang med store børn i alderen 12 til 15 år. Og hvor er de dygtige! Ind imellem kan man næsten tro, at de, der har mest styr på det, også kunne nå langt i bagedysten for voksne. Den bedste vinder Man sige meget om det udsendelseskoncept. Det er elementært …
Har du triggertanker?
Et menneske har i gennemsnit 70.000 tanker i løbet af et døgn. De fleste er bare små, hurtige tanker, der dukker hurtigt op og forsvinder hurtigt igen. Hvor lagde jeg min mobil? Hvad er klokken? Jeg lukker lige døren. Det er ikke noget, der kræver det store af os. Så er der andre typer af …
Metakognitiv terapi mod overspisning
Hvis du kæmper med overspisninger, har du med garanti prøvet et utal af slankekure. Du har måske også opnået et vist vægttab, men hvis du er overspiser, har du nok også taget det hele på igen. Intentionerne er gode nok. Nu skal det være slut med at proppe sig med søde, fede og salte ting …
Jul og spiseforstyrrelser
Julen er spiseforstyrrelsernes fjende nr. 1. Den indeholder ganske enkelt alle de elementer, som spiseforstyrrelsen hader. I julen forventes det, at man mødes for at spise sammen. Først er der julefrokosten i firmaet. Og den med veninderne. Og den med læsegruppen. Så er der juleklippearrangementet hos tanten. Her serveres den traditionelle gløgg sammen med bunker …
Hvorfor trøstespiser du?
Du ved sikkert allerede, at trøstespisning ikke handler om sult men om trøst, som ordet også siger. Du trøstespiser, når du føler dig trist, ensom, forkert, presset eller stresset. Det dulmer ganske enkelt ubehagelige følelser. Det ved du muligvis også godt, men det er ikke det samme, som at du nødvendigvis ved, hvad du skal …
Skam
Lider du af en spiseforstyrrelse, er det sandsynligt, at du også skammer dig. Hvis du overspiser, skammer du dig sikkert over det, og sørger for at det kun sker, når du er alene. Du sørger måske også for at købe ind i flere forskellige forretninger eller på forskellige tidspunkter, så personalet og de andre kunder …
Kan vores bedste ven få en spiseforstyrrelse?
Spiseforstyrrelser er ofte en måde, at håndtere sin angst på. Hunde kan også opleve angst, så man kan jo spørge: Kan vores bedste ven få en spiseforstyrrelse? Hundens hjerne ligner vores på mange måder. Den har en storhjerne og en lillehjerne. Foran i storhjernen sidder det område, vi bruger, når vi skal være fornuftige og …
De 7 dødssynder – undgå tilbagefald
Tilbagefald - Spiseforstyrrende tanker Når man taler om spiseforstyrrelser, taler man ofte også om tilbagefald. I princippet er der to former for tilbagefald. Der er den form for tilbagefald, der kommer, når et i øvrigt raskt menneske mere eller mindre pludseligt falder tilbage i en spiseforstyrret adfærd. Den form for tilbagefald vil i reglen skyldes, …
Perfektionisme
Det lyder godt, det med at være perfektionistisk. Det lyder som om, man er perfekt. Men hvad betyder det egentlig? Perfektionisme er et resultat af en bestemt tankestil. Tankestilen kaldes også sort/hvid tænkning, enten/eller tænkning, polariseret tænkning eller dikotom tænkning. Dikotom kommer af de to græske ord dicha (todelt) og tomos (skåret). Det giver næsten …